Laat stress behandelen
middels het persoonlijke online coachingsprogramma!
Stress, burn-out, overspannen
Stress is een disbalans in de aanmaak en afbraak van het stresshormoon cortisol. Dit kan mentale stress zijn, zoals spanning van werk of door privé-omstandigheden. Maar je lichaam kan ook stress ervaren door verkeerde voeding, te weinig slaap of een orgaan dat niet goed werkt.
Ziek worden door stress betekent dat er chronische stress ontstaat. Bij chronische stress heb je een te laag cortisolgehalte, namelijk 5 mg per dag in plaats van 10 mg per dag. Cortisol is een ontstekingsremmer, door een te laag cortisolgehalte blijven er ontstekingen in je lichaam actief. Cortisol speelt een belangrijke rol bij het dag- en nachtritme. Daarom kan het zijn dat je door stress slecht slaapt. Daarnaast kan stress pijnklachten, spijsverteringsproblemen, hart- en vaatproblemen en chronische ziekten veroorzaken.
Het wordt, als je stressklachten hebt, belangrijk om je levensstijl te veranderen. Dit kan onder andere door je voeding aan te passen. Hier help ik jou uiteraard graag bij.
​
Symptomen
​
-
Slaapproblemen
-
Prikkelbaarheid
-
Onrustig gevoel
-
Concentratieproblemen
-
Negatieve gedachten
-
somber
-
Lusteloos spierpijn
-
Snel verkouden en grieperig
-
Burn-out, overspannen
-
Angstklachten
Beweeg op de juiste manier!
​
Door middel van krachttraining kom je in de beste vorm van je leven! Ik help je in het zoeken naar een manier van trainen waar jij plezier aan beleefd, zodat het geen moeite kost om vol te houden. De resultaten volgen vanzelf; je komt zelfverzekerd in je vel te zitten met een lichamelijke conditie om trots op te zijn. Jij ontvangt jouw eigen 3D-trainingsplan. En ik kijk vanaf de zijlijn mee.